ハードな登山を支えてくれた優れもの(9/12)

入笠山の山小屋、マナスル山荘本館の山口です。

雲海の広がる気持ちのいい朝でしたが、

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昼過ぎから本降りの雨になっています。昨夜は星もきれいでしたが、今夜はちょっと無理な感じ。気温も低く現在14℃、フリースを着てファンヒーターを点火してブログを書いています。

この週末に登った槍ヶ岳。北鎌尾根はとってもハードな登山でした。

0909-kitakamaPOLARのA360で計測した9/9高瀬ダム〜湯俣〜北鎌沢出会の運動量。概算での燃焼カロリーは5444kcal、一日の活動目標の600%超の運動量。

0910-kitakama9/10北鎌沢〜北鎌尾根〜槍ヶ岳の概算燃焼カロリーは6000kcal超、活動目標のなんと750%の運動量でした。

ハードな登山を予想していたため、数日前より水分を多く摂取し、直前はご飯をたっぷり食べて炭水化物を蓄えておきました。

が、これだけの運動量となると体内に蓄積されたエネルギーではすぐに燃料切れを起こしてしまいます。そこで今回は山荘で取り扱いを始めた『ZEN』のサプリメントを使用しました。

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2日目、北鎌尾根の核心部を登るこの日は活動系アミノ酸ZEN【トラ】を出発前と休憩ごとに4粒、行動食におにぎり1個分の糖質補給できるZEN【山よりだんご】、水分補給は梅エキスの入ったZEN【塩梅水】、行動後は回復系アミノ酸ZEN【ダルマ】を4粒。

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これが本当に効きました。ただし、効果を得るためには正しい摂取タイミングがあるんですね。ここでは詳細は教えません、山荘で購入する方にそっとお教えします。

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愛用の登山靴は職人気質の『マインドル』、インソールは『スーパーフィートのメリノグレイ』。この組み合わせが最高です。ハードなルートを安心して登ることができました。

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スーパーフィートも足診断付きで山荘で販売しております。登山中の足のトラブルはお気軽にご相談ください。

今週末の連休、17日(土)は満室ですが、18日(日)はまだ余裕があります。秋雨前線が停滞しそうであまり期待できない天気ですが、入笠山でのんびりと山の本や山の映画、飲み放題で過ごすのも一興かと。直前だとネット予約ができないので電話(0266-62-2083、090-7632-5292)でご連絡をお願いいたします。

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ハードな登山を支えてくれた優れもの(9/12)” に対して1件のコメントがあります。

  1. むう父さん より:

    山口さん、お疲れ様でした。目標値1日900kcalは、安静時の基礎代謝を除いた数値ですよね。すごいですね! 今週末に行きますので、ご教授下さい。

    1. yamaguchi より:

      むう父さん さま

      コメントありがとうございます。
      久々に激しい登山でした。

      今週末ですね、楽しみにお待ちしております。
      山口信吉

      ありがとうございました

  2. ちあき より:

    PORALのデータを教えて貰えてありがとうございます。
    とても気になっていました。
    やはりさすがの厳しいルートでしたので、消費カロリーが尋常でないですね。
    山口さんの体型でのデータですが、これからの山行の程度のエネルギー補給の仕方にとても参考になって勉強になりました。下山後も復習することが沢山です。

  3. 小出秀子 より:

    北鎌尾根は、凄い消費カロリーだったのですね!!
    山口さんの体力には驚きっぱなしでした。
    バテバテになって体や足が重くなり、とってもしんどかったけれど、山口さんから頂いた、アミノ酸ZENトラのお陰で歩き通せました。本当に優れものですね、実感しました!!
    これからのハードな山行きにはどんどん取り入れたいと思います。

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